Naš trener
raspored grupe
Pon
Uto
Sri
Čet
Pet
Sub
18:30 - 19:30
Opis programa
Još jedan kombinirani trening – cardo segment (jednostavni koreografski obrasci ili cardio intervali) služi za mobilizaciju, zagrijavanje i podizanje srčanog pulsa u umjerenu cardio zonu, slijedi blok vježbi za stabilizaciju trupa (leđa,trbuh) i treći dio (cca 20-25 min) – istezanja različitog tipa (statička, dinamička, opuštajuća) za sve mišiće i zglobove.
Prednosti
- pogodan za vježbače sa nižom početnom kondicijom
- prilagodljiv za individualno povećanje intenziteta
- postizanje opće i specifične gipkosti
- relaksacija cijelog tijela
- razvija i gipkost i stabilnost kralježnice
Cardio segment traje najmanje 20, a najviše 30 min. Koriste se i rekviziti poput malih bučica, te niskih step platformi za povećanje cardio efekta. Za mišiće trupa – osim vlastite težine tijela (plank položaji i trbušnjaci) koriste se različita pomagala poput traka, lopti, utega, štapova, sl.
Class Pics
Kako vam se čini?
Dođite na probni trening