Naš trener
Opis programa
Još jedan kombinirani trening – cardo segment (jednostavni koreografski obrasci ili cardio intervali) služi za mobilizaciju, zagrijavanje i podizanje srčanog pulsa u umjerenu cardio zonu, slijedi blok vježbi za stabilizaciju trupa (leđa,trbuh) i treći dio (cca 20-25 min) – istezanja različitog tipa (statička, dinamička, opuštajuća) za sve mišiće i zglobove.
Prednosti
Cardio segment traje najmanje 20, a najviše 30 min. Koriste se i rekviziti poput malih bučica, te niskih step platformi za povećanje cardio efekta. Za mišiće trupa – osim vlastite težine tijela (plank položaji i trbušnjaci) koriste se različita pomagala poput traka, lopti, utega, štapova, sl.